Fysisk aktivitet
Regelbunden fysisk aktivitet har bevisad effekt att kunna förebygga och behandla många sjukdomstillstånd. Hälsovinsten är störst för de som rör sig lite och som går från låg till måttlig dos av fysisk aktivitet.
Ett enstaka pass av fysisk aktivitet på minst måttlig intensitet ger omedelbara effekter som sänkt blodtryck och blodsocker, minskad oro samt förbättrad sömn och kognitiv funktion. Det är heller aldrig för sent att börja och allt du gör spelar roll.
Visste du att?
Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till bättre fysisk och psykisk hälsa, inlärning, koncentration och sömnkvalitet.
Metodstöd för samtal
Stöd för samtal om fysisk aktivitet
Nationellt kliniskt kunskapsstöd
Otillräcklig fysisk aktivitet (vardpersonal.1177.se)
Fysisk aktivitet på recept
Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en evidensbaserad metod som används inom hälso- och sjukvården för att stödja patienter till ökad fysisk aktivitet. Metoden används både för att förebygga och behandla sjukdom.