Så minskar vi ofrivillig ensamhet tillsammans

Ensamhet är vanligt

Alla kan vi känna oss ensamma i perioder. Vissa har känt sig ensamma större delen av sina liv, medan andra upplever ensamhet under specifika perioder. Det är vanligt att känna sig ensam efter stora livsförändringar, som en skilsmässa, när barn flyttar hemifrån eller när en närstående går bort. De flesta människor behöver nära relationer för att må bra och trivas med livet, och mår bättre när ensamheten släpper.

– Den är många som är ofrivilliga ensamma, inte minst unga vuxna och äldre. Ofrivillig ensamhet påverkar vår fysiska och psykiska hälsa negativt. Men det finns saker du som medmänniska kan göra för att minska ensamheten och saker du kan göra för dig själv, om du är ensam. Det viktigaste är att vi pratar om ensamhet, säger Lina Helgerud, folkhälsostrateg.

Små handlingar kan göra stor skillnad

Genom att visa omtanke och engagemang kan vi alla bidra till att minska ensamheten i vårt samhälle. Små handlingar som att säga hej till personer vi möter eller ringa någon vi inte pratat med tidigare kan göra stor skillnad och hjälpa någon att känna sig sedd och värdefull.

Här är några sätt att göra skillnad för någon i din närhet som känner sig ensam:

• Bjud in personen att delta, många som känner sig ensamma har svårt att ta första steget.
• Uppmuntra personen att utforska nya intressen och relationer.
• Föreslå en aktivitet ni kan göra tillsammans, att delta i sociala aktiviteter kan hjälpa till att bryta ensamheten. Bjud med personen till gemensamma aktiviteter som promenader, biobesök eller en kurs.
• Erbjud dig att följa med om personen vill besöka ett nytt sammanhang.

Det finns många resurser och stödgrupper för dem som känner sig ensamma. Uppmuntra personen att söka professionell hjälp om det behövs.

Att prata om ensamhet på arbetsplatsen

Pratar ni om ensamhet på er arbetsplats? Vad kan ni i er organisation eller profession göra för att uppmärksamma och minska ensamhet bland dem ni möter?

Använd gärna filmen nedan som en introduktion till samtal om ensamhet. Filmen visar vad ensamhet kan vara och hur den kan upplevas. Den innehåller också tips på vad du inom din profession och som medmänniska kan bidra med för att minska ensamheten – och vad du kan göra för dig själv.